7
ساعت
:
14
دقیقه
:
13
ثانیه
کتاب «اعتیاد مثبت» اثر ویلیام گلسر یک نگاه متفاوت به موضوع اعتیاد دارد. گلسر می گوید هر وابستگی ای قرار نیست خراب کننده باشد؛ بعضی عادت ها اگر درست انتخاب شوند، می توانند حال ما را بهتر کنند و به زندگی مان نظم و آرامش بدهند. منظورش از اعتیاد مثبت کارهایی مثل ورزش منظم، مدیتیشن، نوشتن، پیاده روی یا حتی مطالعه هدفمند است؛ کارهایی که از روی اجبار بیرونی نیست و بیشتر از یک انگیزه درونی می آید و بعد از انجامش حس رضایت و کنترل بیشتری پیدا می کنیم.
در مقابل، اعتیادهای منفی ممکن است اولش آرام کننده به نظر برسند، اما در طول زمان آدم را خسته و فرسوده می کنند؛ مثل الکل، مواد، قمار یا پرخوری. نکته مهم کتاب این است که نشان می دهد چطور می شود کم کم و با تکرار یک رفتار مفید، آن را تبدیل به یک عادت پایدار کرد تا جای عادت های آسیب زا را بگیرد. «اعتیاد مثبت» در نهایت یک راهنمای ساده و کاربردی برای این است که از میل به وابستگی، به نفع رشد فردی و سلامت روان استفاده کنیم.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
