1
ساعت
:
48
دقیقه
:
19
ثانیه
کتاب «شخصیت های دشوار» اثر هلن مک گراث (با همکاری هازل ادواردز) یک راهنمای کاربردی برای وقت هایی است که با آدم های سخت و چالش برانگیز سر و کار داریم؛ چه در محل کار، چه در خانواده و چه در رابطه های نزدیک. کتاب کمک می کند رفتارهای آسیب زا را بهتر بشناسیم و بفهمیم پشت بعضی واکنش ها مثل پرخاشگری، کنترل گری، منفی بافی، اضطراب یا وسواس چه الگوهایی وجود دارد. نویسنده با تکیه بر چارچوب های شناخته شده روان شناسی (از جمله دسته بندی های DSM) تیپ های مختلف شخصیت دشوار را توضیح می دهد تا بتوانیم سریع تر تشخیص بدهیم دقیقا با چه مدل رفتاری روبه رو هستیم.
نکته مهم این است که کتاب فقط درباره دیگران حرف نمی زند و گاهی به ما هم یادآوری می کند بعضی رفتارهای سخت ممکن است از خودمان سر بزند. در کنار شناخت تیپ ها، کلی راهکار عملی می دهد: از مدیریت خشم و کنترل تنش گرفته تا روش های بهتر حرف زدن، مرزبندی سالم، برخورد منطقی در بحث ها و کم کردن واکنش های هیجانی. زبان کتاب ساده و روان است و تمرین ها و پیشنهادهایش طوری نوشته شده که بتوانید در موقعیت های واقعی همان روز امتحانشان کنید و رابطه هایتان را کم استرس تر و قابل کنترل تر پیش ببرید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
