2
ساعت
:
29
دقیقه
:
6
ثانیه
کتاب «اکت به زبان ساده» از راس هریس (انتشارات سایه سخن) کمک می کند مفاهیم درمان پذیرش و تعهد (ACT) را بدون اصطلاحات سنگین و تخصصی یاد بگیری و وارد زندگی روزمره ات کنی. این کتاب به جای این که بگوید با استرس و فکرهای منفی بجنگ، یاد می دهد چطور حضورشان را بپذیری و اسیرشان نشوی. با مثال های قابل لمس، داستان های کوتاه و تمرین های ساده، قدم به قدم همراهت می آید تا بفهمی وقتی ذهن شلوغ می شود یا حال و حوصله ات پایین است، چه واکنشی می تواند سالم تر و موثرتر باشد.
نکته اصلی این رویکرد این است که درد و رنج بخشی از زندگی است، اما قرار نیست فرمان زندگی را دستشان بدهی. «اکت به زبان ساده» به تو یاد می دهد چطور از چرخه گیر کردن در افکار و احساسات ناخوشایند بیرون بیایی و به جای اجتناب و عقب کشیدن، به سمت ارزش ها و هدف های واقعی خودت حرکت کنی. اگر دنبال یک راه عملی برای بهتر زندگی کردن، آرام تر شدن و ساختن یک زندگی معنادارتر هستی، این کتاب می تواند یک راهنمای قابل اعتماد و کاربردی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
