6
ساعت
:
53
دقیقه
:
58
ثانیه
کتاب «رهایی» اثر نیکول لپرا (انتشارات میلکان) یک راهنمای خودمانی و کاربردی برای این است که بفهمیم چرا بعضی واکنش ها، عادت ها و انتخاب های تکراری را مدام انجام می دهیم. نویسنده که روان شناس بالینی است کمک می کند ورقینو این الگوها را در تجربه های گذشته و سبک فکر کردن مان پیدا کنیم و کم کم خودآگاه تر شویم؛ یعنی دقیق تر بفهمیم چه چیزی ما را به هم می ریزد، چه چیزهایی آرام مان می کند و چطور می شود به جای زندگی روی حالت اتومات، آگاهانه تر تصمیم گرفت.
نکته مهم کتاب این است که فقط درباره حرف های انگیزشی نیست؛ تمرین ها و روش های ساده ای دارد که می شود روزمره انجام شان داد تا تغییرهای کوچک اما ماندگار بسازیم. لپرا نگاه کل نگر دارد و می گوید حال خوب روانی از بدن و سبک زندگی جدا نیست، پس به خواب، تغذیه، مرزبندی، مدیریت احساسات و بودن در زمان حال هم توجه می دهد. اگر دنبال کتابی هستید که هم توضیح بده «چی به چیه» و هم قدم به قدم راه نشان بده تا از الگوهای محدودکننده بیرون بیایید، «رهایی» انتخاب مناسبی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
