2
ساعت
:
4
دقیقه
:
24
ثانیه
تا حالا شده حس کنید ذهنتان مثل قبل تیز نیست، اسم ها یادتان می رود، تمرکزتان زود به هم می ریزد یا وسط چند کار همزمان گیر می کنید؟ خیلی وقت ها استرس، سبک زندگی ناسالم، مصرف بعضی مواد یا حتی ضربه به سر می تواند باعث شود عملکرد مغز افت کند و کارهای ساده هم سخت تر به نظر برسند. خبر خوب این است که برخلاف باور قدیمی ها، مغز قابلیت بهتر شدن و قوی تر شدن را دارد، فقط باید تمرین درست و منظم داشته باشید.
کتاب «باشگاه مغز 1» نوشته حامد اختیاری از انتشارات مهرسا، یک برنامه مرحله به مرحله (16 مرحله) از تمرین های کاربردی پیشنهاد می دهد تا کم کم مهارت هایی مثل توجه، کنترل حواس پرتی، برنامه ریزی و مدیریت عادت ها را تقویت کنید. تمرین ها طوری طراحی شده اند که اگر با جدیت و پشتکار انجامشان دهید، به مرور تغییر را در کارکرد ذهن و تمرکزتان احساس می کنید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
