17
ساعت
:
10
دقیقه
:
36
ثانیه
کتاب «از دستم عصبانی هستی؟» نوشته مگ جوزفسون درباره همان نگرانی همیشگی خیلی از ماست: این که نکند کسی از ما ناراحت شود، بد برداشت کند یا تاییدمان نکند. نویسنده با مثال های واقعی و تجربه های شخصی توضیح می دهد این ترس از قضاوت دیگران از کجا می آید و چطور کم کم تبدیل می شود به مردم راضی کن بودن و زندگی کردن طبق انتظار بقیه. یکی از بخش های جالب کتاب هم درباره اثر نورافکن است؛ یعنی این تصور اشتباه که انگار همه همیشه دارند ما را زیر ذره بین نگاه می کنند، در حالی که بیشتر آدم ها آن قدرها هم درگیر رفتار ما نیستند.
این کتاب فقط حرف تئوری نمی زند و برای بیرون آمدن از چرخه اضطراب اجتماعی و تایید طلبی تمرین و راهکار هم می دهد: مرز گذاشتن، نه گفتن بدون عذاب وجدان، مدیریت احساس گناه و شرم، و عوض کردن گفتگوی درونی منفی با فکرهای منطقی تر. اگر مدام حواست به واکنش دیگران است، از ناراحت شدنشان می ترسی یا سخت می توانی خودت را بیان کنی، «از دستم عصبانی هستی؟» می تواند کمک کند آرام تر و اصیل تر زندگی کنی و کمتر اسیر نظر بقیه باشی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
