22
ساعت
:
5
دقیقه
:
12
ثانیه
کتاب زندگی مشترک بدون فریاد اثر هال ادوارد رانکل (به همراه جنی رانکل) یک نگاه خیلی کاربردی و رفتاری به رابطه زناشویی دارد. حرف اصلی اش این است که دعوا و اختلاف توی ازدواج طبیعی است، اما چیزی که رابطه را خراب می کند خود اختلاف نیست؛ واکنش های هیجانی و کنترل نشده ماست. نویسنده می گوید قرار نیست مدام دنبال تغییر دادن همسر باشیم یا فقط تکنیک حرف زدن یاد بگیریم؛ اول باید خودمان را از نظر احساسی تنظیم کنیم تا رابطه هم درست تر پیش برود.
رانکل برای این کار یک مسیر سه مرحله ای پیشنهاد می کند: آرام شو، بزرگ شو، نزدیک تر شو. یعنی اول وسط تنش ترمز بزن و از بیرون به ماجرا نگاه کن (همان ایده رفتن به بالکن) تا از روی خشم و اضطراب تصمیم نگیری. بعد سهم خودت را در چرخه های تکراری رابطه ببین و مسئولیت پذیرتر و بالغ تر رفتار کن. وقتی این دو مرحله جا افتاد، صمیمیت واقعی شکل می گیرد: می توانی بدون زور و کنترل، احساسات و نیازهایت را صادقانه بگویی و به همسرت هم برای رشدش فضا بدهی. این کتاب بیشتر از اینکه دنبال راه حل فوری باشد، یک تمرین جدی برای ساختن آرامش و امنیت عاطفی در زندگی مشترک است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
