10
ساعت
:
54
دقیقه
:
10
ثانیه
کتاب «رهاش کن بره رئیس!» از مونیکا سوئینی درباره همان لحظه هایی است که اعصاب آدم خرد می شود؛ از گیر کردن توی ترافیک گرفته تا وقتی کارها روی هم تلنبار شده و فقط دنبال یک بهانه ای تا کلافه شوی. این کتاب خیلی ساده و کاربردی یاد می دهد چطور همان موقع چند ثانیه مکث کنی، چند نفس عمیق بکشی و نگذاری فشار و عصبانیت کنترل رفتار و حرف زدنت را دست بگیرد. انگار یک راهنمای دم دستی است برای اینکه وسط شلوغی های روزمره، دوباره آرامش را برگردانی.
سوئینی بیشتر روی این تمرکز دارد که چطور ذهنمان را از چیزهایی که آرامشمان را به هم می ریزند خالی کنیم و به جای گیر دادن به اتفاق های کوچک، مدیریت بهتری روی احساساتمان داشته باشیم. نتیجه اش این است که در شرایط سخت هم کمتر از کوره در می رویم و راحت تر تصمیم می گیریم. این کتاب با ترجمه مرجان حمیدی منتشر شده و برای کسانی مناسب است که دنبال آرامش بیشتر، کنترل استرس و یک ذهن سبک تر هستند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
