17
ساعت
:
56
دقیقه
:
12
ثانیه
کتاب «عاقلانه فکر کنید، راحت تر زندگی کنید» از آلبرت الیس (پدر رویکرد REBT) به زبان ساده توضیح می دهد چرا خیلی وقت ها این اتفاقات بیرونی نیستند که ما را به هم می ریزند، بلکه برداشت ها و باورهای خودمان است که اضطراب، خشم، ناراحتی یا حس گناه را روشن می کند. الیس کمک می کند آن «باید» و «نباید»های سختگیرانه ای را که یواشکی روی ذهنمان حکومت می کنند پیدا کنیم و بفهمیم چطور همین فکرهای مطلق نگر، آرامشمان را می گیرند.
در ادامه کتاب با مثال های ملموس سراغ موضوعاتی مثل ترس از شکست، نیاز شدید به تایید دیگران، کمال گرایی و کنار نیامدن با واقعیت می رود و قدم به قدم یاد می دهد چطور این باورهای غیرمنطقی را به چالش بکشیم و جایشان فکرهای منطقی تر و انسانی تر بگذاریم. نکته مهمش این است که قرار نیست زندگی بی نقص شود؛ قرار است ما واکنش سالم تری داشته باشیم و کنترل بیشتری روی دنیای درونمان پیدا کنیم. این کتاب برای کسی است که دنبال راهکارهای عملی روانشناسی برای مدیریت احساسات و سبک تر زندگی کردن است.
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
من حدود 3 هفته است استفاده می کنم و برای مطالعه شبانه خیلی به دردم خورد. متن روان است و مثال ها کاربردی هستند، فقط کاش فهرست موضوعی دقیق تری داشت.
یک ماهه دارم می خونم و برای بهتر کردن تمرکز موقع کار اداری کمکم کرد. نقطه قوتش تمرین های کوتاه و قابل اجراست، ولی بعضی بخش ها کمی تکراری می شود.
خیلی خوب بود و سریع جذبم کرد.
حدود 2 هفته برای مسیر رفت و برگشت مترو می خواندم. جمع و جور و قابل فهم است و نکته های اصلی را خوب منتقل می کند، اما چند جا نیاز به مثال بیشتر داشت.
من 2 ماهه کنار یادداشت برداری می خونمش و برای تصمیم گیری های روزمره مفید بوده. قوت اصلیش اینه که کلی حرف اضافه ندارد و مستقیم می رود سر اصل مطلب.
سه چهار جلسه بیشتر نخواندم ولی همان اولش ایده های خوبی داد. اگر دنبال کتاب سبک و کاربردی هستید ارزش خرید دارد.
من 10 روزه تمومش کردم؛ نکاتش عملی و قابل اجراست، مخصوصا برای مدیریت زمان. ایرادش اینه که بعضی مثال ها خیلی کلی هستند.
بد نبود ولی انتظارم بیشتر بود.