19
ساعت
:
39
دقیقه
:
40
ثانیه
کتاب «افزایش تاب آوری در پیچ های نفس گیر زندگی» نوشته زهره سپهری شاملو، مثل یک راهنمای ساده و کاربردی بهت کمک می کند بفهمی تاب آوری دقیقا یعنی چه و چطور می شود آن را در زندگی واقعی قوی تر کرد. نویسنده قدم به قدم از قواعد بازی زندگی و موقعیت های بحرانی می گوید و با زبانی روان توضیح می دهد چرا بعضی ها توی فشارها بهتر دوام می آورند و بعضی ها سریع از پا می افتند. نکته مهم کتاب این است که تاب آوری چیزی نیست که یک شبه و درست وسط بحران به دست بیاید، باید از قبل تمرینش کرد تا روزهای سخت به کارت بیاید.
در بخش های مختلف کتاب، با مثال های ملموس از اتفاقات روزمره و حتی بحران های بزرگ مثل دوران کرونا نشان می دهد چطور ذهن، باورها، احساسات و محیط اطراف روی تاب آوری تاثیر می گذارند. همچنین تفاوت تاب آوری واقعی با نقش بازی کردن را روشن می کند؛ اینکه آدم تاب آور لزوما احساساتش را قایم نمی کند، بلکه بلد است آنها را درست مدیریت کند و همدلی را هم از دست ندهد. اگر دنبال راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بالا بردن تاب آوری و بهتر رد شدن از چالش های زندگی هستی، این کتاب می تواند انتخاب مفیدی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
