8
ساعت
:
6
دقیقه
:
32
ثانیه
کتاب رهایی از اضافه وزن نوشته مجموعه ای از نویسندگان مثل دکتر راس هریس، ژوزف سیاروچی و آن بیلی، قرار نیست شما را وارد یک رژیم سخت و خسته کننده کند. این کتاب بیشتر به شما یاد می دهد چطور به جای کالری شماری و جنگ همیشگی با غذا، با آگاهی بیشتر غذا بخورید و سبک زندگی تان را طوری تغییر بدهید که کاهش وزن طبیعی تر و ماندگارتر شود.
نویسندگان با کمک روش ذهن آگاهی و رویکرد پذیرش و تعهد درمانی (ACT) نشان می دهند چطور جلوی عادت های غذایی بد را بگیرید، با هوس ها و ویارهای غذایی کنار بیایید، هدف های واقعی برای خودتان بچینید و در عین حال خودتان را هم بیشتر بپذیرید. این کتاب فقط برای کم کردن وزن نیست؛ کمک می کند وزن را حفظ کنید و در طول مسیر، حس بهتر و آرام تری نسبت به بدن و زندگی تان داشته باشید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
