0
ساعت
:
32
دقیقه
:
56
ثانیه
کتاب تله شادمانی (مصور) اثر راس هریس از انتشارات سایه سخن، با یک لحن ساده و خودمانی توضیح می دهد چرا این فکر که «باید همیشه خوشحال باشم» خیلی وقت ها حال ما را بدتر می کند. این کتاب با کلی تصویر و کارتون های بامزه، روش ACT یا همان پذیرش و تعهد درمانی را قدم به قدم معرفی می کند؛ روشی که به کمک ذهن آگاهی یاد می گیرید با فکر ها و احساسات سخت بجنگید یا سرکوبشان نکنید، بلکه درست و هوشمندانه با آنها کنار بیایید و زندگی را جلو ببرید.
توی این راهنما یاد می گیرید چطور استرس و نگرانی را کمتر کنید، افکار و احساسات دردناک را بهتر مدیریت کنید، عادت های آسیب زا را کنار بگذارید و از گیر کردن در شک و تردید و نا امنی بیرون بیایید. نتیجه اش این است که به جای دنبال کردن یک خوشحالی همیشگی و غیر واقعی، به سمت یک زندگی واقعی تر، پر معنی تر و رضایت بخش تر حرکت می کنید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
