4
ساعت
:
37
دقیقه
:
24
ثانیه
کتاب «از تروما تا التیام (شناخت روان زخم ها و راه درمان آن ها)» از آلن دوباتن درباره همان زخم های روانی ای حرف می زند که خیلی وقت ها می آیند توی زندگی ما می مانند، اما اسمشان را نمی دانیم. نویسنده با زبان ساده توضیح می دهد تروما فقط یک موضوع درمانگاهی و پزشکی نیست؛ یک تجربه عاطفی و ذهنی است که می تواند روی حال و حوصله، تصمیم ها، رابطه ها و حتی بدن ما اثر بگذارد. دوباتن سراغ ورقینو های رایج تروما می رود؛ از سختی های کودکی و احساس ناامنی گرفته تا خیانت، فشارهای اجتماعی یا تجربه های تلخی که بی سروصدا درونمان جمع می شوند.
این کتاب مرحله به مرحله کمک می کند نشانه های تروما را در بزرگسالی بهتر بشناسیم و بفهمیم چرا بعضی واکنش ها یا الگوهای رفتاری مدام تکرار می شوند. ساختار کتاب طوری است که اول علت ها و نشانه ها را روشن می کند و بعد تمرین های کاربردی می دهد تا بتوانید آن زخم های پنهان را پیدا و پردازش کنید. در ادامه هم چند راه برای بهتر شدن پیشنهاد می کند؛ از تکنیک های روان شناختی و نوشتن و خودشناسی تا تمرین های آرام سازی مثل مدیتیشن. لحن دوباتن همدلانه و واقع بینانه است و تاکید می کند ترمیم شدن ممکن است، به شرطی که با آگاهی و تمرین جلو برویم.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
