3
ساعت
:
19
دقیقه
:
49
ثانیه
کتاب «بعد دیگر وجود» از خوزه سیلوا (انتشارات نسل نواندیش) درباره همان روش معروف کنترل ذهن سیلوا است؛ روشی که به خیلی ها کمک کرده ذهنشان را هدفمندتر استفاده کنند، استرسشان کمتر شود و تمرکزشان بالاتر برود. توی این کتاب با یک برنامه آموزشی کوتاه و کاربردی آشنا می شوید که قدم به قدم یاد می دهد چطور با آرام سازی ذهن، مدیتیشن و تجسم، حالت ذهنی بهتری بسازید و از شلوغی فکری فاصله بگیرید.
نویسنده با مثال ها و تجربه های واقعی نشان می دهد این تمرین ها چطور می توانند روی خلاقیت، عادت های روزمره، اعتماد به نفس و حتی کیفیت خواب اثر بگذارند. اگر دنبال یک راه عملی برای نظم دادن به افکار، مدیریت فشارهای روزانه و ساختن تغییرهای کوچک اما ماندگار در زندگی هستید، «بعد دیگر وجود» می تواند یک راهنمای ساده و قابل اجرا برایتان باشد.
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
راستش انتظارم بیشتر بود چون تعریفش رو زیاد شنیده بودم. بد نیست و چند نکته خوب دارد، اما بعضی بخش ها تکراری میشه و برای حرفه ای ها شاید جدید نباشه.
من قبلا چند کتاب مشابه خونده بودم، این یکی جمع و جورتر و عملی تره. اگر دنبال تکنیک های ساده برای آرام کردن ذهن هستید انتخاب خوبیه.
خیلی تاثیرگذار بود برای من.
برای کنترل حواس پرتی سر کار گرفتم و حدود 2 هفته تست کردم. کاربردیه و حس میکنم تصمیم گیری هام بهتر شده، ولی ویراستاری چند جا ایراد داشت.
من 1 ماهه همراه با مدیتیشن میخونم. نکته مثبتش تمرین های ساده و قابل تکراره، ایراد کوچیکش اینه که بعضی قسمت ها کمی کش دار میشه.
کتاب خوبیه.
برای کاهش استرس و افکار تکراری استفاده کردم و بعد از 10 روز اثرش رو حس کردم. فصل بندی خوبه و سریع میشه برگشت و مرور کرد.
من حدود 3 هفته برای تمرکز موقع مطالعه گرفتم. متن روانه و تمرین ها قابل انجامه، مخصوصا بخش مدیریت افکار مزاحم خیلی به کارم اومد.