13
ساعت
:
58
دقیقه
:
28
ثانیه
کتاب «نمی گذارم کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد» اثر آلبرت الیس (به همراه آرتور لانگ) درباره این است که چرا گاهی با یک حرف یا رفتار ساده از کوره در می رویم و چطور می شود جلوی به هم ریختن اعصاب را گرفت. وقتی فشار کار، مشکلات زندگی، آدم های سخت گیر یا موقعیت های غیر منتظره زیاد می شود، طبیعی است که زود واکنش نشان بدهیم؛ اما نویسنده کمک می کند بفهمیم ورقینو اصلی خیلی از این واکنش ها در نوع فکر کردن و برداشت ماست، نه فقط در رفتار دیگران.
این کتاب با تکیه بر روش درمان عقلانی عاطفی رفتاری (REBT) راهکارهای کاملا عملی و قابل اجرا می دهد تا آرامش مان را بیشتر حفظ کنیم، اضطراب و عصبانیت را کمتر کنیم و در روابط شخصی و محیط کار سنجیده تر برخورد کنیم. تمرین ها و تکنیک های ساده کتاب کمک می کنند در لحظه های حساس، کنترل ذهن و احساس را دست بگیریم و اجازه ندهیم هر کسی با «فشار دادن دکمه های اعصابمان» حال و روزمان را خراب کند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
