4
ساعت
:
22
دقیقه
:
49
ثانیه
کتاب «نمی گذارم دکمه های اعصابم را فشار دهند» اثر آرتور لانگ (با رویکرد درمان عقلانی عاطفی رفتاری یا REBT) درباره این است که چرا بعضی آدم ها و موقعیت ها خیلی سریع ما را عصبی می کنند و چطور می شود جلوی این واکنش های تند را گرفت. وقتی فشار کار، نگرانی های مالی، اختلاف های خانوادگی یا حتی شلوغی زندگی روزمره روی هم جمع می شود، طبیعی است که زود از کوره در برویم. این کتاب کمک می کند بفهمیم دقیقا چه فکرهایی پشت عصبانیت و اضطراب ما هستند و چطور می شود همان فکرها را منطقی تر و آرام تر مدیریت کرد.
نویسنده با تمرین ها و راهکارهای ساده و قابل اجرا نشان می دهد به جای این که مدام حس کنیم دیگران اعصابمان را به هم می ریزند، کنترل را برگردانیم دست خودمان. با تکنیک های REBT یاد می گیرید چطور توقع های غیرواقعی را کم کنید، گفت و گوی درونی تان را اصلاح کنید و در برخورد با آدم های اعصاب خردکن یا اتفاق های غیرمنتظره، واکنش های موثرتر و حرفه ای تری داشته باشید. نتیجه اش هم این است که آرامش بیشتری در زندگی شخصی و کاری تجربه می کنید و کمتر درگیر استرس های بیهوده می شوید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
