4
ساعت
:
17
دقیقه
:
49
ثانیه
کتاب «جورنال سایه ورزی» از کیلا شاهین (انتشارات میلکان) در اصل یک دفترچه کار تعاملی و خودیاری است که کمک می کند سراغ بخش های پنهان و کمتر دیده شده شخصیتتان بروید؛ همان چیزهایی که معمولا نادیده می گیریم یا سرکوبشان می کنیم. نویسنده با الهام از ایده های یونگ درباره «سایه»، مفاهیم سنگین روانشناسی را خیلی ساده و قابل اجرا کرده و به جایش تمرین های نوشتاری و سوال های هدفمند گذاشته تا کم کم الگوهای تکراری، باورهای محدودکننده و زخم های احساسی را بهتر بشناسید.
داخل کتاب تمرین هایی مثل نوشتن نامه به خودِ گذشته، بررسی ورقینو واکنش های احساسی و نگاه کردن به رابطه ها از زاویه ای صادقانه تر وجود دارد؛ کارهایی که باعث می شود خودآگاهی تان بالاتر برود و با بخش های طرد شده خودتان مهربان تر برخورد کنید. البته خود کتاب هم تاکید می کند که جای درمان تخصصی را نمی گیرد، اما می تواند یک شروع خوب برای خودشناسی باشد یا کنار جلسات مشاوره به عنوان مکمل استفاده شود، مخصوصا اگر دنبال یک مسیر مرحله به مرحله و روزمره برای «کار با سایه» هستید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
