4
ساعت
:
29
دقیقه
:
11
ثانیه
کتاب «مغز شما هنگام کار» از دیوید راک به زبان ساده توضیح می دهد چرا وقتی سر کار زیر فشار ضرب الاجل ها، پیام ها و جلسه های پشت سر هم هستیم، تمرکزمان زود می ریزد و تصمیم هایمان گاهی عجیب و احساسی می شود. نویسنده با کمک یافته های علوم اعصاب نشان می دهد مغز برای پردازش هم زمان چند کار ساخته نشده و مخصوصا بخش هایی مثل قشر پیش پیشانی خیلی سریع خسته می شوند. داستان یک روز کاری دو شخصیت خیالی هم کنار این توضیح ها می آید تا دقیقا ببینید حواس پرتی، استرس و شلوغی ذهنی چطور بهره وری را پایین می آورند.
نکته خوب کتاب این است که فقط حرف تئوری نمی زند و برای مدیریت انرژی ذهنی راهکار عملی می دهد: کارها را خرد کنید، اولویت بندی را جدی بگیرید، به جای چندوظیفه ای تک وظیفه ای جلو بروید و بین کارها وقفه های کوتاه و هدف دار بگذارید تا مغز نفس بکشد. راک همچنین درباره اثر احساسات روی تصمیم گیری صحبت می کند و پیشنهادهایی مثل تغییر زاویه نگاه به موقعیت های استرس زا و تمرین های ساده توجه آگاهانه را مطرح می کند. اگر دنبال افزایش بهره وری، تمرکز و کنترل استرس در محیط کار هستید، این کتاب یک راهنمای کاربردی و علمی برای بهتر کار کردن با مغزتان است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
