22
ساعت
:
13
دقیقه
:
0
ثانیه
کتاب «50 اقدام فوری برای مهار اضطراب» نوشته وندی گرین، خیلی ساده و روان توضیح می دهد اضطراب از کجا می آید و چرا بعضی وقت ها بی دلیل سراغمان می آید. نویسنده به عوامل روانی، ژنتیک و حتی تغذیه اشاره می کند و کمک می کند بهتر بفهمید چه چیزهایی اضطراب را در شما بیشتر می کند و چطور می شود جلوی شدت گرفتنش را گرفت.
تو این کتاب 50 راهکار کاربردی و سریع دارید که می توانید همان روز امتحانشان کنید؛ از جایگزین کردن فکرها و رفتارهای منفی با مدل های مثبت گرفته تا مدیریت استرس، تمرین های آرام سازی برای کم کردن نشانه های اضطراب و حتی نکاتی درباره مکمل های غذایی مفید. آخرش هم با چند منبع و سازمان کاربردی آشنا می شوید تا اگر لازم شد، مسیر کمک گرفتن را راحت تر پیدا کنید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
