0
ساعت
:
32
دقیقه
:
34
ثانیه
کتاب «مرزهای خود را تعیین کنید» نوشته ندرا گلاور تواب (انتشارات سیوان) درباره این است که چطور برای خودمان حد و مرزهای سالم بسازیم تا کمتر فرسوده شویم و آرامش بیشتری تجربه کنیم. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد «مرز داشتن» دقیقا یعنی چه، چرا گاهی مرزهایمان ناخواسته شکسته می شوند و این بی مرزی چه اثرهایی در کوتاه مدت و بلندمدت روی حال و رابطه ها و اعتماد به نفس ما می گذارد. تواب انواع مرزها را هم روشن می کند؛ مثل مرزهای جسمی، جنسی، فکری، عاطفی، مالی و زمانی، و کمک می کند بفهمیم کجاها باید بیشتر مراقب خودمان باشیم.
بخش بعدی کتاب می رود سراغ موقعیت های واقعی زندگی؛ جاهایی که اکثر ما گیر می کنیم: برخورد با خانواده و فامیل، محیط کار، روابط دوستانه و حتی شبکه های اجتماعی. با مثال ها و سناریوهای ملموس یاد می گیرید چطور نه بگویید، چطور درخواست های بی جا را مدیریت کنید و بدون احساس گناه از حق و نیازتان دفاع کنید. اگر همیشه حس می کنید دیگران از وقت و انرژی تان استفاده می کنند یا سختتان است خط قرمزهای خودتان را مشخص کنید، این کتاب می تواند یک راهنمای کاربردی و تاثیرگذار برایتان باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
