22
ساعت
:
34
دقیقه
:
2
ثانیه
کتاب «چگونه کارکرد مغز خود را بهتر کنیم؟» نوشته جین کارپر خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد که مغز فقط یک عضو ثابت و از کار افتادنی نیست و در هر سنی می تواند بهتر کار کند. نویسنده با تکیه بر یافته های علمی نشان می دهد تغذیه، خواب، تحرک بدنی و حتی حال عمومی بدن چطور مستقیم روی حافظه، تمرکز و حال و حوصله تاثیر می گذارند. از همان اول کتاب، نگاهش این است که اگر چند عادت روزمره را درست کنیم، مغزمان هم واکنش مثبت نشان می دهد.
کارپر در ادامه سراغ خوراکی ها و مواد مغذی مهم برای مغز می رود و درباره چیزهایی مثل امگا 3، ویتامین E، ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان ها حرف می زند؛ این ها کمک می کنند سلول های مغز کمتر آسیب ببینند و روند افت ذهنی کندتر شود. همچنین درباره آسیب های ناشی از استرس و سبک زندگی ناسالم صحبت می کند و راهکارهای عملی می دهد؛ مثل انتخاب غذاهای بهتر، مصرف منطقی مکمل ها و تنظیم خواب. اگر دنبال یک راهنمای کاربردی برای تقویت عملکرد مغز و پیشگیری از فراموشی و زوال شناختی هستید، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
