21
ساعت
:
46
دقیقه
:
40
ثانیه
کتاب «مغز من و بهانه های پرخوری» نوشته سپیده بخت از انتشارات مهرسا، برای کسانی است که مدام با هوس خوردن و پرخوری درگیرند و دنبال یک راه منطقی برای کنترل وزن می گردند. این کتاب خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد مغز چطور روی اشتها اثر می گذارد و چرا بعضی وقت ها بدون گرسنگی واقعی سراغ خوراکی می رویم.
در ادامه، با چند تمرین و نگاه کاربردی کمک می کند عادت های غذایی را اصولی تر کنید، جلوی پرخوری های احساسی را بگیرید و کم کم چربی های اضافه را کنار بگذارید. نکته مهم این است که فقط به کاهش وزن فکر نمی کند، بلکه روی تغییر نگرش و ساختن ذهنیت درست کار می کند تا بعد از لاغر شدن هم احتمال برگشت وزن کمتر شود.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
