6
ساعت
:
19
دقیقه
:
50
ثانیه
کتاب مهرتن اثر حامد اختیاری از انتشارات مهرسا، برای کسانی نوشته شده که می خواهند رابطه شان با غذا را درست تر کنند و از چرخه پرخوری، ریزه خواری یا خوردن احساسی بیرون بیایند. این کتاب کمک می کند بفهمید چرا گاهی برای خوشحال شدن یا آرام شدن سراغ خوراکی می رویم و چطور می شود کم کم این وابستگی را کم کرد تا هم حال روحی بهتر شود و هم بدن سالم تری داشته باشید.
نویسنده در قالب یک مسیر مرحله به مرحله (۲۴ گام)، راهکارهای عملی و ذهنی می دهد تا کاهش وزن را هوشمندانه تر جلو ببرید؛ یعنی فقط دنبال رژیم های سخت و کوتاه مدت نباشید و بیشتر روی تغییر رفتار و تقویت ذهن تمرکز کنید. اگر دنبال این هستید که عادت های غذایی ناسالم را کنار بگذارید و کنترل بیشتری روی انتخاب های غذایی تان داشته باشید، این کتاب می تواند همراه خوبی برای شروع و ادامه مسیر باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
