22
ساعت
:
0
دقیقه
:
36
ثانیه
کتاب «آگاهی از طریق حرکت» از موشه فلدن کرایس (انتشارات نیماژ) درباره این است که چطور با حرکت های ساده و دقیق، بدن و ذهنت را بهتر بشناسی. نویسنده قدم به قدم نشان می دهد وقتی موقع راه رفتن، نشستن، نفس کشیدن یا حتی چرخاندن سر دقیق تر توجه می کنی، الگوهای حرکتی اشتباه و عادت های بدنی ات کم کم اصلاح می شوند و حرکت کردن برایت راحت تر و روان تر می شود.
این کتاب بیشتر شبیه یک راهنمای تمرین و تجربه است تا یک متن خشک تئوری؛ یعنی با انجام دادن تمرین ها می فهمی کدام قسمت های بدنت بی دلیل سفت می شوند و چطور می شود با کمترین زور و فشار، هماهنگی و کنترل بیشتری پیدا کرد. اگر دنبال بهتر شدن وضعیت بدن، کاهش خستگی های روزمره و بالا بردن کیفیت حرکت در زندگی عادی یا ورزش هستی، «آگاهی از طریق حرکت» می تواند یک انتخاب کاربردی و تاثیرگذار باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
