20
ساعت
:
57
دقیقه
:
14
ثانیه
کتاب «می خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی دهد!» نوشته جکی لتران (انتشارات صابرین) یک راهنمای خودمانی و کاربردی برای دختران نوجوان است که گاهی حس می کنند ذهنشان مدام گیر می دهد و نمی گذارد راحت زندگی کنند. نویسنده با نگاه تجربه محورش کمک می کند اضطراب، استرس، غم و افت اعتماد به نفس را بهتر بشناسی و بفهمی چرا بعضی فکرها هی خودکار می آیند و حال آدم را بد می کنند.
این کتاب قدم به قدم یاد می دهد چطور فکرها را شناسایی کنی، احساساتت را بدون سرکوب کردن مدیریت کنی و کم کم عزت نفس را بالا ببری. تمرین ها و فعالیت های ساده هم دارد تا بتوانی نکته ها را همان روز در مدرسه، خانه یا جمع دوستان امتحان کنی. علاوه بر نوجوان ها، برای پدر و مادرها و معلم ها هم مفید است تا فضای ذهنی این دوره را بهتر درک کنند و حمایت درست تری داشته باشند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
