22
ساعت
:
20
دقیقه
:
49
ثانیه
کتاب «دیگر نگران نیستم!» از کریستین ای آدامز یک کتاب خوش خوان و تصویری برای بچه هاست که کمکشان می کند نگرانی و اضطراب را بهتر بفهمند و باهاش کنار بیایند. خیلی وقت ها کودک دلشوره دارد اما نمی داند اسمش چیست یا چرا یک دفعه دل درد می گیرد، خوابش نمی برد یا مدام فکرهای ترسناک می آید سراغش. این کتاب خیلی ساده و مهربان توضیح می دهد که نگرانی یک حس طبیعی است و برای همه پیش می آید، مهم این است یاد بگیریم چطور مدیریتش کنیم.
داخل کتاب، چند راهکار کاربردی و قابل انجام برای بچه ها گفته شده؛ مثل مکث کردن و توجه به حال خود، دوباره فکر کردن و عوض کردن فکرهای نگرانی زا، نفس عمیق و آرام سازی بدن، مثبت فکر کردن و گفتن جمله های دلگرم کننده به خود، و مهم تر از همه حرف زدن با پدر و مادر یا یک آدم مطمئن. «دیگر نگران نیستم!» برای والدین و معلم ها هم گزینه خوبی است چون بهانه ای می شود برای شروع گفت و گو درباره احساسات و بالا بردن اعتماد به نفس کودک در موقعیت های استرس زا.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
