7
ساعت
:
33
دقیقه
:
11
ثانیه
کتاب حذف افکار و احساسات سمی اثر علی شمیسا از انتشارات نسل نواندیش، روی یک راه ساده و کاربردی برای سبک شدن ذهن تمرکز دارد: خاطره نویسی و نوشتن هدفمند. نویسنده می گوید اگر هر روز چند دقیقه ذهن تان را خالی کنید و آنچه را درون تان گیر کرده روی کاغذ بیاورید، کم کم فشارهای روانی کمتر می شود و به جای انباشته شدن استرس و ناراحتی، فرصت پیدا می کنید احساسات تان را بهتر بفهمید و مدیریت کنید.
در این روش، شما با چیزهایی رو به رو می شوید که شاید مدت ها سرکوب شان کرده اید؛ از دلخوری ها و ترس ها گرفته تا خاطرات تلخ و حتی اشتباهات گذشته. برای همین ممکن است موقع نوشتن هم گریه تان بگیرد و هم گاهی به خودتان بخندید. نکته اصلی این است که نوشتن مثل یک تخلیه هیجانی عمل می کند و کمک می کند لایه های عمیق تر ذهن روشن تر شوند، رابطه تان با گذشته آرام تر شود و مسیر تغییر و رشد شخصی برایتان هموارتر به نظر برسد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
