7
ساعت
:
18
دقیقه
:
27
ثانیه
کتاب «غضب» از رابرت ای. اف. تورمن (انتشارات ققنوس) خیلی ساده و روشن می رود سراغ یکی از سخت ترین احساسات انسانی: خشم. تورمن که پژوهشگر بودیسم تبتی است، توضیح می دهد خشم دقیقا از کجا می آید، چرا گاهی یکهو از کنترل خارج می شود و چطور می تواند هم به خودمان آسیب بزند هم به رابطه هایمان. نگاه کتاب فقط نصیحت نیست؛ کمک می کند بفهمیم پشت خشم معمولا ترس، احساس بی عدالتی، یا یک جور درماندگی پنهان شده و اگر حواسمان نباشد همین چرخه، ناراحتی را بیشتر و بیشتر می کند.
نکته جذاب کتاب این است که خشم را فقط «بد» نمی بیند؛ می گوید می شود همین انرژی را با ذهن آگاهی، مراقبه و کمی خودشناسی به چیزی سازنده تبدیل کرد. تورمن هم از آموزه های بودایی مثال می آورد هم از نگاه های روانشناسی مدرن استفاده می کند تا راهکارهای عملی بدهد؛ از کنترل واکنش های لحظه ای گرفته تا بهتر کردن ارتباط با دیگران. حتی به خشم اجتماعی و سیاسی هم اشاره می کند و نشان می دهد چطور می شود به جای نفرت و درگیری، آن را به سمت کنش مفید و تغییر مثبت هدایت کرد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
