7
ساعت
:
7
دقیقه
:
42
ثانیه
کتاب «یوگا» اثر لری پین از انتشارات آوند دانش یک راهنمای کاربردی و سر راست برای کسانی است که می خواهند یوگا را از پایه شروع کنند یا تمرین هایشان را اصولی تر جلو ببرند. از حرکت های ساده و اولیه گرفته تا نکته های مهم برای نفس کشیدن درست و ریلکس کردن، همه چیز طوری توضیح داده شده که هم مبتدی ها راحت بفهمند و هم کسانی که تجربه دارند بتوانند برنامه بهتری برای تمرین روزانه شان بچینند. تمرکز کتاب روی این است که با روش درست تمرین کنید تا کمتر دچار فشار و آسیب های رایج شوید.
این کتاب فقط درباره حرکت ها نیست؛ کلی پیشنهاد عملی هم دارد برای اینکه یوگا را با حال و هوای زندگی روزمره هماهنگ کنید. تمرین ها و حالت های متنوعی معرفی شده که می تواند برای افراد میانسال و سالمند، یا حتی تمرین های دونفره مناسب باشد. همچنین توضیح می دهد یوگا چطور می تواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند و چه ابزارها و وسایلی (مثل مت، آجر یا کمربند) می توانند تمرین شما را راحت تر و موثرتر کنند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
