17
ساعت
:
42
دقیقه
:
56
ثانیه
کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات» نوشته مارک براکت، از آن کتاب هایی است که کمک می کند احساساتت را بهتر بفهمی و به جای این که درگیرشان شوی، ازشان به نفع خودت استفاده کنی. براکت که استاد دانشگاه ییل و بنیان گذار مرکز هوش هیجانی ییل است، سال ها روی این موضوع کار کرده که چرا بعضی وقت ها ترس، خشم، غم یا اضطراب کنترل زندگی ما را دست می گیرند و چطور می شود با یک روش درست، دوباره فرمان را دست خودمان گرفت. او حتی از تجربه های شخصی کودکی اش می گوید و این که چطور دیده شدن و جدی گرفته شدن، مسیر نگاهش به احساسات را عوض کرد.
نقطه قوت کتاب این است که فقط حرف انگیزشی نمی زند؛ یک چارچوب عملی و امتحان پس داده معرفی می کند که ورقینو اش در پژوهش های طولانی مدت است. مارک براکت با تکیه بر کارهای علمی و تجربه اجرای روش RULER در مدارس مختلف، نشان می دهد چطور می شود استرس را کم کرد، فرسودگی را پایین آورد، ارتباط ها را بهتر کرد و حتی عملکرد تحصیلی و کاری را بالا برد. اگر دنبال یک راه ساده و قابل اجرا برای مدیریت احساسات روزمره و افزایش هوش هیجانی هستی، این کتاب می تواند یک انتخاب جدی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
