13
ساعت
:
18
دقیقه
:
10
ثانیه
افسردگی فقط غمگین بودن نیست؛ گاهی آدم را از درون خالی می کند، انرژی و انگیزه را پایین می آورد و حتی لذت بردن از چیزهای ساده زندگی را سخت می کند. کتاب «مدیریت افسردگی با درمان شناختی رفتاری» یک راهنمای کاربردی و قدم به قدم است که با رویکرد CBT کمک می کند الگوهای فکری و رفتاری ای را که افسردگی را تشدید می کنند بهتر بشناسید و کم کم تغییرشان دهید تا حالتان رو به راه تر شود.
این کتاب را تیمی از درمانگرهای شناختی رفتاری نوشته اند که سال ها با افراد درگیر افسردگی کار کرده اند. برایان تامسون، مدرس ارشد CBT در دانشگاه هرتفوردشر، تجربه طولانی در درمان دارد و در کنار او مت برادوی هورنر هم به عنوان درمانگر CBT در لندن روی افسردگی، اضطراب و مسائل مرتبط با تروما کار می کند. نتیجه، یک متن دلسوزانه و قابل فهم است که می تواند برای شروع تغییر و ساختن یک زندگی آرام تر همراهتان باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
