6
ساعت
:
56
دقیقه
:
39
ثانیه
کتاب «عقل فراتر از احساس» اثر دنیس گرینبرگر یک راهنمای کاربردی و قابل فهم برای وقت هایی است که احساس می کنی اضطراب، افسردگی، خشم یا استرس کنترل اوضاع را دست گرفته اند. این کتاب بر پایه درمان شناختی رفتاری (CBT) نوشته شده و خیلی ساده توضیح می دهد که چطور فکرها، احساس ها و رفتارهای ما به هم وصل هستند و چرا بعضی الگوهای فکری منفی حالمان را بدتر می کنند.
نکته جذاب کتاب این است که فقط حرف نمی زند؛ با تمرین های قدم به قدم و برگه های عملی کمک می کند حال و هوایت را ردیابی کنی، محرک هایت را بشناسی و کم کم افکار غیر مفید را به فکرهای منطقی تر و آرام تر تبدیل کنی. «عقل فراتر از احساس» هم می تواند مثل یک کتاب خودیاری کنار دستت باشد، هم مثل یک کتاب کار که هر بار به آن برمی گردی ابزار تازه ای برای مدیریت احساسات و ساختن آرامش بیشتر پیدا می کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
