18
ساعت
:
33
دقیقه
:
50
ثانیه
کتاب «تجربه های کوچک رهایی بخش» اثر آن لور لو کانف درباره این است که چرا این همه هدف گذاری سفت و سخت گاهی بیشتر از اینکه کمکمان کند، کلافه مان می کند. نویسنده توضیح می دهد فرهنگ امروز مدام از ما یک مسیر از پیش تعیین شده می خواهد؛ درس، شغل، موفقیت، حتی سبک زندگی. نتیجه اش می تواند فشار روانی، ترس از اشتباه و گیر کردن در کمال گرایی باشد. این کتاب با تکیه بر نکته های روان شناسی و کارکرد ذهن نشان می دهد وقتی همه چیز را فقط با نتیجه می سنجیم، خلاقیت و حس کنترل مان کم کم ضعیف می شود.
در عوض، نویسنده یک راه ساده تر و عملی تر پیشنهاد می کند: به جای هدف های بزرگ و سنگین، «تجربه های کوچک» انجام بده. ایده اصلی این است که با یک تعهد کوتاه مدت (همان Pact) یک کار یا عادت را فقط برای امتحان کردن شروع کنی، نه برای اینکه حتما به نتیجه مشخصی برسی. هر تجربه قرار است به تو اطلاعات بدهد و کمک کند قدم بعدی را بهتر تنظیم کنی. کتاب مثال های کاربردی هم دارد برای کار و رابطه و حال خوب ذهنی؛ اینکه چطور با قدم های کوچک با تعلل کنار بیایی، عادت بسازی و از شکست نترسی چون شکست اینجا یعنی یک بازخورد برای اصلاح مسیر، نه پایان راه.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
