20
ساعت
:
36
دقیقه
:
15
ثانیه
کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ، درباره این است که چرا درگیر شدن با آدم ها و اتفاقات اعصاب خردکن تا این حد راحت اتفاق می افتد. از فشار کار و بی کاری گرفته تا دعواهای خانوادگی، اضطراب، جدایی و شلوغی زندگی مدرن، همه می توانند کاری کنند زود از کوره در برویم و آرامشمان را از دست بدهیم.
این کتاب با روش درمان عقلانی عاطفی رفتاری (REBT) به زبان ساده یاد می دهد چطور فکرها و واکنش هایمان را بهتر مدیریت کنیم تا کمتر عصبی شویم و منطقی تر تصمیم بگیریم. با تمرین ها و تکنیک های کاربردی کتاب، یاد می گیرید چطور جلوی آشفتگی ذهنی را بگیرید، اضطراب را پایین بیاورید و چه در زندگی شخصی و چه در محیط کار، آرام تر و محکم تر رفتار کنید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
