20
ساعت
:
14
دقیقه
:
10
ثانیه
کتاب «حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی» نوشته ندرا گلاور تواب (چاپ انتشارات کتاب کوله پشتی) درباره این است که مرزبندی سالم دقیقا یعنی چه و چرا خیلی وقت ها بی سر و صدا از بین می رود. نویسنده اول از همه مفهوم حد و مرز را ساده و روشن توضیح می دهد، نشانه های شکسته شدنش را می گوید و نشان می دهد وقتی مرزهایمان رعایت نمی شود چه اثرهایی در کوتاه مدت و بلندمدت روی آرامش، اعتماد به نفس و رابطه ها می گذارد. بعد هم شش نوع مرز مهم را معرفی می کند: جسمی، جنسی، فکری، عاطفی، مالی و زمانی؛ و کمک می کند بفهمیم کجا باید «نه» بگوییم و چطور محترمانه از خودمان مراقبت کنیم.
در بخش بعدی کتاب، با موقعیت های واقعی و آشنا سر و کار داریم: مرز گذاشتن با خانواده، در محیط کار، با دوستان و حتی در شبکه های اجتماعی. تواب با مثال ها و سناریوهای مختلف کاری می کند راحت تر خودمان را جای شخصیت ها بگذاریم و راه درست برخورد را پیدا کنیم. اگر همیشه از رودربایستی، احساس گناه یا ترس از ناراحت کردن دیگران عقب می کشید و آخرش خودتان آسیب می دید، این کتاب می تواند یک راهنمای کاربردی برای ساختن رابطه های سالم تر و رسیدن به آرامش بیشتر باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
