4
ساعت
:
37
دقیقه
:
6
ثانیه
کتاب «سایه های من» اثر کیلا شاهین (نشر مون) یک جور دفترچه تمرین و راهنمای خودشناسی است که کمک می کند سراغ بخش هایی از وجودتان بروید که معمولا نادیده گرفته می شوند یا سال ها قایمشان کرده اید؛ همان چیزی که در روانشناسی یونگی به آن «سایه» می گویند. این کتاب با زبان ساده و تمرین های نوشتاری طراحی شده تا بتوانید احساسات گیر کرده، زخم های قدیمی، الگوهای تکراری در رفتار و باورهای محدود کننده را بهتر بشناسید و کم کم با آنها روبه رو شوید.
داخل کتاب کلی سوال و تمرین کاربردی هست؛ مثلا نوشتن نامه به خودِ گذشته، مرور اتفاق های تاثیرگذار، یا پیدا کردن ورقینو بعضی واکنش های احساسی. نقطه قوتش این است که خیلی عملی و روزمره نوشته شده و لازم نیست متخصص باشید تا از آن استفاده کنید، اما بهتر است اگر با تروما یا فشار روانی سنگین درگیر هستید، این تمرین ها را با احتیاط انجام دهید و در صورت نیاز از مشاور کمک بگیرید. در کل «سایه های من» برای کسی که دنبال شروع یک مسیر خودکاوی و رشد فردی است، می تواند یک همراه خوب و قابل استفاده باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
