13
ساعت
:
24
دقیقه
:
34
ثانیه
کتاب دختران و نگرانی اثر نانسی هولیوک (انتشارات گام) مثل یک دوست قابل اعتماد کنار دخترها می ایستد و درباره حس نگرانی و اضطراب های روزمره حرف می زند؛ از استرس مدرسه و امتحان گرفته تا فشارهای دوستی ها، شبکه های اجتماعی و توقعاتی که گاهی آدم را خسته می کند. نویسنده خیلی ساده و خودمانی توضیح می دهد نگرانی دقیقا چیست، کی می تواند طبیعی و حتی مفید باشد و چه وقت از کنترل خارج می شود و لازم است جدی تر به آن نگاه کنیم.
توی این کتاب قرار نیست فقط چند جمله انگیزشی بخوانید؛ کلی راهکار کاربردی هم دارد که واقعا می شود اجراشان کرد: تمرین های نفس کشیدن، نوشتن احساسات، آرام کردن ذهن وقتی افکار منفی هجوم می آورند، حرکت و ورزش سبک، و یاد گرفتن اینکه چطور با خودمان مهربان تر باشیم و دنبال کامل بودن نباشیم. مهم تر از همه، کتاب کمک می کند بفهمیم کمک خواستن از والدین، مشاور یا یک دوست مطمئن نشانه ضعف نیست، بلکه یعنی داری درست از خودت مراقبت می کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
