18
ساعت
:
31
دقیقه
:
20
ثانیه
کتاب «چطور نگران نباشیم؟» نوشته نانسی هولیوک، یه راهنمای گرم و صمیمی برای دخترهای نوجوانیه که گاهی زیر فشار مدرسه، دوست ها، شبکه های اجتماعی و توقعات اطرافیان، زیادی فکر می کنند و دلشوره می گیرند. این کتاب مثل یک دوست قابل اعتماد کنار خواننده می ایستد و خیلی ساده توضیح می دهد نگرانی دقیقا چیه، کی می تواند کمک کننده باشد و چه وقت از کنترل خارج می شود. لحن کتاب قضاوت گر نیست و کمک می کند آدم احساساتش را بهتر بشناسد و راحت تر درباره شان حرف بزند.
توی ادامه، کلی راهکار کاربردی و قابل انجام معرفی می کند؛ از تمرین های نفس کشیدن و آرام سازی گرفته تا نوشتن احساسات، تغییر دادن فکرهای منفی، کمی حرکت و ورزش، شکرگزاری و مهم تر از همه بلد بودنِ کمک خواستن. کتاب با تمرین ها و بخش های تعاملی کاری می کند که خواننده فقط «نخونه»، بلکه واقعا تمرین کند و کم کم اعتماد به نفس و تاب آوری اش بیشتر شود. اگر دنبال یه کتاب روانشناسی نوجوان هستی که هم ساده باشد و هم واقعا به درد بخورد، این یکی می تواند انتخاب خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
