6
ساعت
:
38
دقیقه
:
3
ثانیه
کتاب «رژیم به زبان آدمیزاد» اثر جین کربی (با همراهی انجمن رژیم آمریکا) یک راهنمای ساده و کاربردی برای فهمیدن دنیای تغذیه و کنترل وزن است. این کتاب از همان اول روشن می کند که رژیم فقط برای لاغر شدن نیست؛ بیشتر یعنی انتخاب درست غذا برای سالم تر زندگی کردن. توی بخش های مختلف، خیلی روان درباره نقش کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و همین طور ویتامین ها و مواد معدنی توضیح می دهد تا بدانی بدن دقیقا به چه چیزهایی نیاز دارد و چرا.
بعدش سراغ رژیم های معروف و پرطرفدار می رود؛ از کم کربوهیدرات و کم چربی گرفته تا گیاه خواری و رژیم های مد روز. نویسنده بدون شعار دادن، مزایا و ایرادهای هر روش را می گوید تا بتوانی با توجه به شرایط بدنی و سبک زندگی خودت تصمیم منطقی تری بگیری. علاوه بر این، کلی نکته عملی هم دارد: برنامه ریزی وعده ها، کنترل پرخوری، خواندن برچسب مواد غذایی موقع خرید، انتخاب سالم تر در رستوران و این که ورزش، خواب کافی و کم کردن استرس چطور کنار تغذیه به نتیجه بهتر کمک می کنند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
