8
ساعت
:
5
دقیقه
:
28
ثانیه
کتاب «تکنیک رهایی عاطفی به زبان آدمیزاد» نوشته هلنا، خیلی ساده و قدم به قدم توضیح می دهد EFT دقیقا چیست و از کجا آمده. نویسنده با زبان روان می گوید این روش چطور ترکیبی از ضربه زدن روی نقاط مشخص بدن (شبیه طب فشاری) و کار ذهنی روی احساسات و افکار است. توی همین بخش های اول یاد می گیری نقاط اصلی ضربه زنی روی صورت، دست و بدن کجاست و چطور برای مشکل یا حس موردنظرت یک جمله شروع و چند عبارت کوتاه بسازی تا تمرین درست و هدفمند پیش برود.
بعد از پایه ها، کتاب می رود سراغ کاربردهای واقعی EFT در زندگی روزمره؛ مثل کم کردن استرس، سبک کردن احساسات گیر کرده، کار کردن روی عادت ها و الگوهای رفتاری تکراری، و کمتر کردن اثر خاطره های ناراحت کننده. درباره موضوعاتی مثل تروما، دردهای جسمی، اعتماد به نفس و چالش های ارتباطی هم مثال و تمرین دارد تا بتوانی همان لحظه اجرا کنی. همچنین به اشتباهات رایج موقع انجام EFT اشاره می کند و چند روش تکمیلی مثل ترکیب ضربه زنی با تنفس و تصویرسازی را هم یاد می دهد، و توضیح می دهد چه وقت می شود خودت تمرین کنی و چه وقت بهتر است از متخصص کمک بگیری.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
