3
ساعت
:
46
دقیقه
:
17
ثانیه
کتاب «روح مهارناپذیر» اثر مایکل سینگر (انتشارات میلکان) درباره این است که چطور از شلوغی های ذهن و درگیری های همیشگی با فکرها و احساسات فاصله بگیریم. نویسنده خیلی روان توضیح می دهد آن صدای مدام توی سرمان که قضاوت می کند، می ترسد و خاطره ها را بالا و پایین می کند، خود واقعی ما نیست. ایده اصلی کتاب این است که تو می توانی نقش «تماشاگر» را داشته باشی؛ یعنی افکارت را ببینی بدون اینکه درگیرشان شوی و همین نگاه کردن ساده، کم کم راه را برای آرامش و آزادی درونی باز می کند.
سینگر در ادامه می گوید خیلی از فشارهای روحی ما از زخم های قدیمی و احساسات جمع شده می آید؛ چیزهایی که معمولا سرکوبشان می کنیم یا ازشان فرار می کنیم. پیشنهادش این است که به جای جنگیدن با حس های ناخوشایند، اجازه بدهی بیایند و رد شوند تا انرژی درونی دوباره جریان پیدا کند. کتاب پر از مثال های قابل لمس و تمرین های ساده است؛ مثل مکث کردن، مشاهده بدون قضاوت و رها کردن چسبندگی به گذشته و آینده. اگر دنبال یک راهنمای کاربردی برای آرام کردن ذهن، زندگی در لحظه حال و تجربه سبک تر زندگی کردن هستی، «روح مهارناپذیر» انتخاب خوبی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
