18
ساعت
:
11
دقیقه
:
10
ثانیه
کتاب «یک دقیقه این 40 فکر سمی را کنار بگذار!» از آرنولد لازاروس یک راهنمای روان و کاربردی است برای وقت هایی که ذهنت مدام گیر می کند به فکرهای اشتباه و حال خراب کن. نویسنده سراغ 40 باور نادرست و رایج می رود که خیلی وقت ها یواشکی باعث اضطراب، افسردگی و عذاب وجدان می شوند و کمک می کند آن ها را بشناسی و کنار بگذاری.
نکته جذاب کتاب این است که فقط ایراد نمی گیرد؛ برای هر فکر سمی یک جور «پادزهر» و نگاه جایگزین پیشنهاد می دهد تا بتوانی سریع تر از چرخه منفی بیرون بیایی. آرنولد لازاروس هم از چهره های مطرح روانشناسی و روان درمانی بوده و سال ها هم تدریس کرده و هم کار بالینی انجام داده، برای همین حرف های کتاب صرفا تئوری نیست و به درد زندگی روزمره می خورد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
