5
ساعت
:
28
دقیقه
:
41
ثانیه
کتاب «مدیریت اضطراب» نوشته دکتر اگنس سلینگر (نشر مهرسا) یک کتاب کار خوش ساخت و کاربردی برای بچه های ۶ تا ۹ ساله است که کمک می کند اضطراب و نگرانی هایشان را بهتر بشناسند و راحت تر با آن کنار بیایند. مطالب کتاب خیلی ساده و کودکانه گفته شده و با مثال ها و تصویرها طوری جلو می رود که بچه ها بدون حس درس و درمان، قدم به قدم یاد بگیرند وقتی دلشوره می گیرند یا از چیزی می ترسند، دقیقا چه اتفاقی دارد می افتد.
تمرین های داخل کتاب متنوع و سرگرم کننده است؛ از نفس کشیدن و آرام سازی گرفته تا نقاشی، فعالیت های تعاملی و تمرین های ذهن آگاهی. این کتاب از روش های شناخته شده مثل CBT، ACT و ذهن آگاهی الهام گرفته و تلاش کرده آن ها را به زبان بچه ها تبدیل کند تا مهارت های کنترل هیجان و مدیریت استرس در زندگی روزمره به دردشان بخورد. برای والدین، مشاور مدرسه و درمانگر کودک هم می تواند یک راهنمای عملی باشد تا همراه بچه ها تمرین کنند و نتیجه را ملموس تر ببینند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
