21
ساعت
:
17
دقیقه
:
22
ثانیه
اگر همیشه سعی می کنی محکم و بی نقص به نظر برسی، احساساتت را قورت بدهی و فکر کنی ناراحتی، ترس یا گریه کردن نشانه ضعف است، ممکن است درگیر چیزی باشی که به آن «افسردگی کاملا مخفی» می گویند. در این حالت از بیرون همه چیز خوب و مرتب دیده می شود، اما درونت پر از خودسرزنشی، شرم و خستگی است و مدام حس می کنی تنها گیر افتاده ای، بدون این که دقیق بدانی مشکل از کجاست.
کتاب «افسردگی کاملا مخفی» نوشته مارگارت رابینسون رادرفورد با لحن دلسوزانه کمک می کند کمال گرایی و باورهای آسیب زا را بهتر بشناسی، با احساسات سرکوب شده دوباره ارتباط بگیری و صدای منتقد درونت را آرام تر کنی. همچنین راهکارهای کاربردی برای روبه رو شدن با احساسات سخت و عبور از روزهای سنگین ارائه می دهد و یادآوری می کند کمک خواستن نه نشانه ضعف، بلکه یک قدم شجاعانه برای شروع درمان است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
