1
ساعت
:
28
دقیقه
:
24
ثانیه
کتاب «حال کاملا استمراری» اثر گابریل برنستین (نشر نون) یک راهنمای ساده و کاربردی برای وقتی است که ذهنتان شلوغ می شود و دنبال آرامش واقعی می گردید. برنستین به جای حرف های کلیشه ای، قدم به قدم نشان می دهد چطور می شود از گیر کردن در فکرهای منفی بیرون آمد و حال بهتر را در زندگی روزمره تجربه کرد. مسیر کتاب طوری طراحی شده که با چند تمرین مشخص و قابل انجام، کم کم نگاهتان به خودتان و اتفاقات اطراف تغییر کند.
نویسنده در قالب یک برنامه سی روزه، روی چند ابزار عملی مثل جمله های تاکیدی مثبت، حرکت و فعالیت بدنی، و تمرین های مراقبه و تجسم تمرکز می کند تا تغییر فقط در حد انگیزه لحظه ای نماند. ایده اصلی هم یک معادله سه مرحله ای است: بازاندیشی، حرکت و پذیرفتن؛ یعنی اول دوباره به الگوهای ذهنی تان نگاه کنید، بعد با عمل و حرکت انرژی را جابه جا کنید و در نهایت با پذیرش، از ترس فاصله بگیرید. اگر دنبال یک «راهنمای عملی آرامش» هستید که بشود از همان روز اول اجرا کرد، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
