22
ساعت
:
14
دقیقه
:
1
ثانیه
تا حالا شده با خودت بگی از فردا دیگه فلان کارو تکرار نمی کنم، ولی چند روز بعد دوباره برگردی به همون روال قبلی؟ کتاب سخت برای شکستن از راسل ای پولدارک دقیقن همین مشکل همیشگی ما را زیر ذره بین می برد و خیلی روان توضیح می دهد مغز چطور عادت ها را می سازد و چرا ول کردن بعضی رفتارها این قدر سخت می شود. نویسنده که عصب شناس است، به جای حرف های انگیزشی کلی، با مثال های قابل فهم نشان می دهد پشت صحنه شکل گیری عادت ها چه خبر است و نقش دوپامین و نشانه های محیطی چقدر پررنگ است.
این کتاب کمک می کند بفهمی چرا بین «تصمیم های آگاهانه» و «رفتارهای خودکار» توی مغز همیشه یک کشمکش وجود دارد و چطور دنیای امروز با محرک های ریز و درشت، این ماشین عادت ساز را بیشتر از قبل فعال می کند؛ از پرسه زدن بی هدف در شبکه های اجتماعی گرفته تا اعتیادها و رفتارهای تکراری. در کنارش، چند راهکار مبتنی بر شواهد معرفی می کند که به درد تغییر عادت های ناخواسته می خورد و حتی نگاهش را از فرد فراتر می برد و از تغییر عادت های جمعی برای حل چالش های بزرگ تر هم حرف می زند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
