23
ساعت
:
29
دقیقه
:
1
ثانیه
اگه دنبال اینی که به وزن ایده آل خودت برسی، معمولا اولین چیزی که به ذهن می رسه رژیمه؛ ولی واقعیت اینه که رژیم گرفتن خیلی وقت ها تبدیل می شه به جنگ همیشگی با گرسنگی، وسوسه و احساس شکست. کتاب «گرسنه ی چه چیز هستید؟» از دیپاک چوپرا می گه به جای اینکه هر روز خودت را محدود کنی، بهتره ورقینو گرسنگی را بفهمی و ببینی بدنت واقعا چی می خواد.
این کتاب کمکت می کنه پیام های بدن و ذهن را درست تر تشخیص بدی و فرق گرسنگی واقعی با گرسنگی احساسی را بشناسی؛ همون وقتی که استرس، خستگی یا ناراحتی باعث می شه بی اختیار سراغ خوردنی ها بری. وقتی نشانه های بدن را دوباره تنظیم کنی و بهش اعتماد داشته باشی، مسیر لاغر شدن می تونه از یک اجبار سخت، تبدیل بشه به یک روند طبیعی و قابل ادامه.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
