6
ساعت
:
50
دقیقه
:
48
ثانیه
کتاب خواب اثر پل باتل از انتشارات محراب قلم، برای وقت هایی است که می خواهی بفهمی چرا بعضی شب ها راحت می خوابی و بعضی شب ها مدام از خواب می پری یا صبح خسته بیدار می شوی. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد خواب چه کارهایی برای بدن و ذهن انجام می دهد، چرخه های خواب چطور پیش می روند و چه چیزهایی مثل استرس، عادت های روزانه یا حتی نوع تغذیه می تواند کیفیت خواب را بالا و پایین کند.
توی این کتاب علاوه بر توضیح های کاربردی، کلی نکته و راهکار هم پیدا می کنی تا خواب بهتری بسازی؛ از تنظیم ساعت خواب و بیداری گرفته تا کم کردن عادت هایی که باعث بی خوابی می شوند. اگر دنبال یک راهنمای جمع و جور و روان هستی که هم دید بهتری درباره خواب بدهد و هم کمک کند شب ها آرام تر بخوابی، کتاب خواب می تواند انتخاب خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
