1
ساعت
:
54
دقیقه
:
9
ثانیه
کتاب «مدیریت اضطراب» اثر علی صاحبی (انتشارات سایه سخن) با یک نگاه ساده و کاربردی به اضطراب سر و کار دارد و بیشتر روی رویکرد شناختی رفتاری تکیه می کند. نویسنده توضیح می دهد اضطراب همیشه چیز بدی نیست؛ خیلی وقت ها مثل یک آژیر هشدار عمل می کند و به ما خبر می دهد که ممکن است خطری نزدیک باشد یا چیزی مثل آبرو، جایگاه یا آینده مان در معرض تهدید قرار گرفته باشد.
این کتاب کمک می کند بفهمیم چرا بعضی وقت ها به جای حل مسئله، گیر خود احساس اضطراب می افتیم و فقط دنبال خاموش کردنش می رویم. علی صاحبی قدم به قدم یاد می دهد چطور اضطراب را درست بشناسیم، از پیامش استفاده کنیم و اگر اضطراب از حالت طبیعی خارج شد و زندگی را سخت کرد، با تمرین ها و راهکارهای عملی آن را مدیریت کنیم.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
