21
ساعت
:
30
دقیقه
:
53
ثانیه
کتاب «365 روز مثبت اندیشی» نوشته سیندی اسپیگل یک همراه روزانه برای وقت هایی است که می خواهی ذهنت را مرتب کنی و حال بهتری بسازی. کتاب 365 متن کوتاه دارد، یعنی برای هر روز سال یک یادداشت جمع و جور که بهت کمک می کند چند دقیقه مکث کنی، به فکرهایت دقت کنی و زاویه نگاهت را عوض کنی. ایده اصلی اش هم این است که تغییر واقعی با کارهای کوچک و تکرار روزانه اتفاق می افتد، نه با تصمیم های هیجانی و یک شبه.
این کتاب قرار نیست بگوید همیشه همه چیز عالی است یا احساس های منفی را نادیده بگیری. بیشتر کمک می کند خودآگاه تر باشی، کمتر درگیر نگرانی و مقایسه با بقیه شوی و مهربان تر با خودت حرف بزنی. تمرین های ساده ای هم درباره شکرگزاری و زندگی در لحظه دارد که می تواند آرامش بیشتری به روزمره ات بدهد. زبان کتاب ساده و صمیمی است و برای کسی که دنبال انگیزه و یک روتین ذهنی سبک و قابل انجام است، انتخاب مناسبی محسوب می شود.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
